U subotu, 16. novembra od 12 časova, nastavljamo sa aktivnostima u okviru RISE yourself projekta, pod pokroviteljstvom kompanije Proteini SI.
Ovog puta, deo našeg tima realizovaće skrining, procenu i testiranje fizičke forme članova Wolf’s Gym-a.
Cilj nam je da redovno pratimo efekte učešća u fizičkom vežbanju, kao i da svim zainteresovanima damo smernice za efikasnije i bezbednije dostizanje trenažnih ciljeva.
Tog dana je potrebno da se pripremite kao da dolazite na trening, u odeći i obući koja vam najviše odgovara, da 24 sata pre testiranja nemate intenzivnu fizičku aktivnost, adekvatno se odmorite i naspavate, kao i da ne konzumirate hranu i piće 3 sata pre testiranja.
Specifičan protokol skrininga, procene i testiranja čine:
– zdravstveni skrining i procena faktora rizika
– procena telesne strukture
– procena kardiorespiratorne forme
– testiranje mišićne jačine, snage i izdržljivosti
– procena fleksibilnosti